De courgette, een van onze favorieten groenten. Hij is namelijk licht verteerbaar, zit boordevol vezels en mineralen en is su-permakkelijk te verwerken in verschillende gerechten. En als kers op de (courgette)taart bevat deze groente een verwaarloosbaar aantal calorieën. We hebben al…. Lees verder
Gevulde avocado met garnalen
Heb jij ook al vaak gehoord dat avocado ontzettend gezond is, maar weet je eigenlijk niet wat je ermee kan doen? Join the club! Onze kennis reikte tot voor kort niet verder dan het maken van guacamole of het louter…. Lees verder
Gezonde spinaziewafels
Groene wafels … Seriously? Eerlijk gezegd vonden wij dit er ook niet al te appetijtelijk uitzien, maar onze nieuwsgierigheid was groter dan de achterdocht. Dus namen we de proef op de som en sloegen we aan het bakken. Het resultaat was allesbehalve teleurstellend:…. Lees verder
Hoe houd je goede voornemens wél vol?
2016 is ondertussen al goed van start gegaan! Een nieuw jaar staat voor andere uitdagingen, doelen en ongetwijfeld een pak goede voornemens. Het merendeel van de Vlamingen begint het jaar met goede voornemens, maar helaas houdt slechts de minderheid het vol. Dit…. Lees verder
Wat te eten voor het sporten?
Op aanvraag van een heleboel geïnteresseerde Fitte Vlamingen die de workshop ‘Sport en voeding’ vorige maand hebben bijgewoond, vatten we graag nog ‘ns kort samen wat je nu het beste eet voor het sporten. Wil je je consumptie niet 4…. Lees verder
Bananenbrood
Bananenbrood is ons favoriet gezond ontbijt! Waarom? Het vult goed, het levert heel wat energie om de dag mee te starten en het bevat massa’s goede voedingsstoffen. Bovendien is het heerlijk van smaak! Wil je variëren in het recept? Geen…. Lees verder
Gezonde courgette chips
Toegegeven, wanneer het op eten aankomt heb ik het liefst zo snel en zo makkelijk mogelijk een gezonde lekkernij op mijn bord. Maar courgette chips, da’s een geval apart. Het duurt niet lang om de courgetteplakjes voor te bereiden, al…. Lees verder
De zin en onzin van voedingssupplementen
Over de zin en onzin van sport- en voedingssupplementen is er al veel inkt gevloeid. Bovendien is het momenteel een hot topic in de media en worden we langs alle kanten verleid om verschillende producten aan te kopen om beter te…. Lees verder
Snel en gezond koken met 4 ingrediënten
Gezond en evenwichtig koken, allemaal goed en wel. Maar hoe pak je dit aan als je een drukke job en/of gezinsleven hebt? Na een lange dag is nog uren achter het fornuis staan meestal niet wat je wil … Gelukkig…. Lees verder
Hoe buikvet verliezen?
Voor zowel vrouwen als mannen die we begeleiden is het verliezen van buikvet vaak een van de hoofdvragen. Maar hoe verlies je nu buikvet? En lukt het eigenlijk wel om plaatselijk vet te verbranden op je buik, billen en benen? In dit…. Lees verder